Dieser Kurs ist ideal für alle Mamas, die in den letzten Monaten eine Schwangerschaft bzw. Geburt erlebt haben.
Wir wollen dir helfen, langfristige Probleme, die durch die Schwangerschaft und Geburt verursacht werden können, zu verhindern. Unser Kurs hilft Inkontinenz und Beckenboden-Senkungen zu verhindern, deine Sexualität neu zu entdecken und verhilft dir allgemein zu mehr Wohlbefinden und zu einem gesunden Beckenboden.
Diese Krankenkassen erstatten den Kurs bereits:
Nach unserem achtwöchigen Kurs bist du in der Lage deinen Beckenboden zu spüren, ihn aktiv anzuspannen und erlernst Techniken, wie du deinen Beckenboden regelmäßig im Alltag und durch Workouts trainieren kannst. Dadurch wirst du deinen Alltag besser meistern, mehr Wohlbefinden erlangen und langfristigen Belastungen, die durch die Schwangerschaft und Geburt hervorgerufen werden, entgegenwirken.
Bitte beachte: Du kannst den Webkurs über die Krankenkasse erst nutzen, nachdem du dich in der Mama-App angemeldet hast. Sobald du dein Konto eingerichtet hast, kannst du uns eine Mail an info@keleya.de schreiben und wir schalten den Kurs für dich frei.
Möchtest du den Kurs lieber in der Mama-App nutzen? Dort kannst du den Kurs direkt über deine Krankenkasse freischalten.
Hole dir kostenlos die keleya Mama-App und beginne deine Rückbildung.
Bei Fragen kannst du dich gern jederzeit an kurs@keleya.de wenden.
Keleya - Mit Liebe in Berlin gemacht
Unsere Hebamme Helen Mulsow
Als Hebamme begleitet Helen Frauen von der Schwangerschaft, über die Geburt, das Wochenbett, bis hin zur Beikosteinführung und bietet Geburtsvorbereitungs-, Rückbildungs- und Yogakurse an.
“Die Übungen in diesem Kurs sind für die Rückbildung nach der Geburt geeignet, egal ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt. Sie können ganz im eigenen Tempo durchgeführt und die Module flexibel variiert und an das eigene Level angepasst werden.”
Was sagen andere Mamas zu unserem Rückbildungskurs?
Nina Schulz
Ich finde Hebamme Helen super-sympathisch! Die diversen Tipps, die sie in die Workouts eingebaut hat, sind sehr hilfreich. Zum Beispiel wie man die Übungen auch im Alltag durchführen kann. Die Übungen selbst finde ich angenehm, aber zugleich spürt man auch, dass sie wirklich was bringen.
Maya Klein
Ich liebe die praktischen Tipps, wie man trainieren kann, während man das Baby trägt, den Kinderwagen schiebt oder sogar bei der Hausarbeit. So kann man die Übungen easy in den Alltag mit Baby integrieren. Auch die klaren, leicht zu befolgenden Anweisungen und der Rhythmus und wie ich die Übungen an mein Fitnessniveau anpassen kann, gefallen mir sehr. Die Hebamme Helen versteht es, mich zu motivieren und hat eine angenehme Art.
Silke Kamchen
Der Rückbildungskurs von Keleya hat mir geholfen, unabhängig und entspannt zu Hause Übungen für den Beckenboden zu machen. Spannend fand ich auch, wie die Hebamme Helen mit einem selbstgebastelten Beckenboden dessen Funktion erklärt. Besonders witzig finde ich den Popo-Walk, bei dem man sich auf dem Popo sitzend nach vorne und nach hinten fortbewegt. Da macht sogar die große Schwester vom Baby mit und Spaß ist vorprogrammiert. Davor habe ich mich irgendwie immer vor der Rückbildung gedrückt. Dank Keleya kann ich mich endlich für die Rückbildung begeistern. Der Online-Rückbildungskurs gibt mir einfache Tipps, die ich zu Hause und zwischendurch mit und ohne Baby machen kann. Echt toll, vielen Dank!Starte noch heute den Online Rückbildungskurs:
- Lerne wichtige anatomische Grundlagen über die Funktion deines Beckenbodens kennen
- Stärke mit ausgewählten Workouts deine Körpermitte und deinen Beckenboden
- Beuge mit den Beckenbodenübungen Inkontinenz vor
- Erhalte praktische Alltags-Tipps zur Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens
- Erfahre, was du nach einem Kaiserschnitt oder bei einer Rektusdiastase beachten solltest
Wir wünschen dir viel Spaß mit unserem Kurs und eine tolle Zeit mit deinem Baby!
Alles Liebe aus Berlin
Dein Keleya Team